Skemaet skal ses som en anbefaling/rettesnor til forsvarets ansatte, således at den enkelte - på baggrund af anbefalingerne til kravs-kategorierne (se bilag) - kan træne målrettet mod at opnå det rette niveau (karakter). Det betyder, at forsvarets ansatte, via denne testpakke, kan fastlægge deres fysiske kapacitet. Derved får den enkelte en indikation på, om evner og færdigheder lever op til de opgaver, vedkommende stilles overfor. Ydermere indikerer testen, om den ansatte har overskud i hverdagen og er i sundhedsmæssig god form - dvs. uden for risikozonen for udvikling af livsstilssygdomme.

Skemaet er opdelt i 3 (4) forskellige testparametre - Aerob distance = kolonne A, Aerob & Anaerob intervalarbejde = kolonne B og
Maksimal Styrketest = kolonne C.
Kolonne A og B indeholder et antal forskellige tests. Eksempelvis indeholder kolonne A en 12 min. løbetest, en YOYO udholdenhedstest (niveau 1) samt en 2 mile run test. Dette er gjort for at muliggøre anvendelse af testen under behørig hensyntagen til vejrmæssig og pladsmæssige udfordringer. 2 mile run testen kan endvidere anvendes ved samarbejde med bl.a. Britiske styrker. I kolonne A og B skal der kun vælges og gennemføres en af de foreslåede test.

Skemaet indeholder endvidere en funktionel test, illustreret ved kolonne D. Med ref. til anbefalingerne til de enkelte kravskategorier skal personel i KAT 1 og KAT 2 også gennemføre testen i kolonne D. Resultatet af denne test vil - sammen med de opnåede niveauer i kolonne A til C - synliggøre hvorvidt den enkelte soldat er fit til udsendelse i missioner.

Testpakken indeholder - udover testskemaet - en forklaring på hver test bestående af testens militære relevans, gennemgang af testens forløb samt en videnskabelig baggrund for testens formål. Ydermere indeholder hver karakter i skemaet en træningsvejledning til den enkelte, som udførligt fortæller og vejleder personen i, hvilken træningsform og øvelsesvalg der kan forøge vedkommendes fysiske kapacitet.

Skemaets niveau er inddelt i karakterer fra 0-5. Baggrunden for udarbejdelse af skemaets top- og bundniveau er de tre parametre; sundhed, fysiske krav i f. m. soldatens opgaver samt risikoen for overtræning/skader.

En karakter på 0 eller 1 fortæller, at du er i sundhedsmæssigt forsvarlig fysisk form. Det betyder, at du kan honorere et krav, som indikerer, at du har en sund livsstil, der ikke sætter dig i forøget risiko for livsstilssygdomme som f.eks. hjertekarsygdomme og type 2 diabetes.

En karakter på 5 fortæller, at du er i særdeles god fysisk form. Det betyder, at du har nået et niveau, hvor det ikke er nødvendigt at blive bedre, da risikoen for skader eller overtræning så øges væsentligt. Du bør derfor blot vedligeholde din form på karakteren 5 inden for henholdsvis distance, interval og maksimal styrke.

For at honorere anbefalingen til en bestemt karakter anbefales det, at alle testene gennemføres inden udsendelse, efter endt sergentskole, officersskole eller løbende, som en del af træningen i f.eks. stående styrke. Testene gennemføres optimalt inden for den samme uge, da soldatens evne til at restituere derved testes samtidigt - alternativt kan testene gennemføres inden for 2 uger. Gør man dette og består testene, har man den fornødne overhøjde forud for den kommende eller nuværende funktion.