I kursusuge 1 skal følgende fysiske krav honoreres:
TTP 1 - Kursus uge 1 (Kontrol af adgangskrav).
|
Træningstilstandprøve
|
Tid
|
Påklædning
|
Bemærkninger
|
|
Cirkler, muskeludholdenhed.
|
Max. 12 min.
|
Idrætstøj.
|
Samlet tid for cirklerne, omklædning og løb.: Max. 60 min.
|
|
Løb, 3000 meter.
|
Max. 15 min.
|
|
Forhindringsbane*
|
Max. 5 min.
|
Alle forhindringer.
|
|
Brystsvømning, 300 meter.
|
Max. 8 min.
|
Badetøj og svømmebrille.
|
Kontrol af udspring, vandtrædning, bjærgning og undervandsvømning.
|
* Forhindringsbanen gennemføres som en niveau test, hvor det skal tilstræbes at honorere ovenstående tid på gennemløb af hele banen.
I første kursusuge vil den idrætsansvarlige ved PT uddannelsen gennemgå de fysiske krav ved uddannelsen, herunder instruere i de øvelser som vil blive trænet og testet på den videre uddannelse.
De fysiske krav ved uddannelsens afslutning vil således være funktionsrelateret og skærpet i forhold til kravene for at kunne begynde på uddannelsen.
Der vil på uddannelsen blive lagt særlig vægt på funktionsrelateret træning, herunder styrketræning, aerob og anaerob intervalarbejde samt svømning og nærkamp.
Uddannelsens træningstilstandsprøver:
|
TTP 1
|
Kursusuge 1
|
Kontrol af adgangskrav som beskrevet ovenfor.
|
|
TTP 2
|
Kursusuge 7
|
Styrketest, 3000m løb, speedtest, forhindringsbane og svømning
|
|
FT SVØM
|
Kursusuge 9
|
Livredningstest for Protections Teams.
|
|
TTP 3
|
Kursusuge 11
|
Styrketest, 3000m løb, speedtest, forhindringsbane og svømning
|
Den afsluttende funktionsrelateret test skal bestås for at opnå operativ status.
|
FT OPT
|
Kursusuge 15
|
Funktionsrelateret test for operative Protection Teams (FT OPT).
|
Bliver du optaget på kurset, vil du ca. tre måneder inden kursets start, få tilsendt et logon og et password til uddannelsens ”træningslog”, hvori de fysiske krav for uddannelsen, samt efterfølgende udsendelse er beskrevet.
I denne træningslog vil der yderligere være vejledninger til styrke- og kredstestøvelser, samt vejledning til kost og ernæring, og ikke mindst muligheden for at udfylde og ajourføre en personlig træningsdagbog.