Den nye TTP afmystificeres

[Oprindeligt publiceret af Flyverstaben]

I den nye træningstilstandsprøve er der fokus på nye og, for mange, sjældent brugte muskelgrupper. Derfor har idrætsudvalget på Flyvestation Karup startet undervisning i de nye krav.

Hver fredag mellem klokken 10 og 12 kan ansatte fra hele flyvestationen komme og få gennemgået reglerne for og teknikken bag den nye prøve.

- Vi forsøger at afmystificere de nye krav ved at vise de ansatte, hvordan de skal gennemføre den. Det er vigtigt, at de får en oplevelse af, at prøven ikke er så voldsom, som de forestiller sig, og det gør vi bedst ved at give råd og vejledning om den,  siger idrætsbefalingsmand Kurt Højrup-Bech, der står for undervisningen.

Undgå suppedasen
Arrangementet, der kører fra januar til og med marts, har mødt stor opbakning fra ansatte ved alle enheder i Karup.

- I fredags var tredje gang, vi afholdt undervisningen, og der var der mødt omkring tyve tilmeldte op. Fredagen før var der over tredive, fortæller Kurt Højrup-Bech.

Han anbefaler da også, at de, der er bekymrede for den nye test kommer i gang og får den prøvet af.

- Det er en god ide at få afprøvet og klarlagt, om man har problemer med at klare testen, så man ikke står i suppedasen, når man skal afprøves. Og hvis ikke der er mulighed for at komme ned og prøve den, så er Træn med Forsvaret-appen, og de videoer og foldere, der er lavet til den, et godt sted at starte.

I gang med sidebroen
Selvom testen, der har fokus på kroppens core-muskler, virker hårdere, end den gamle træningstilstandsprøve, mener Kurt Højrup-Bech, den er relevant for nutidens soldat.

- I det daglige arbejde med blandt andet mange tunge løft, er den nye prøve meget relevant. Det er vigtigt at have en stærk core-muskulatur, for det beskytter mod skader, siger han.

Det er især én af øvelserne, der volder mange af de ansatte besvær. For mange, især dem med stillesiddende arbejde, har svært ved at klare sidebroen, der på niveau to skal holdes i 75 sekunder på både højre og venstre side.

-Det er fordi, de ikke er vant til at bruge sidemusklerne. Men hvis man indfører regelmæssige pas med mikrotræning, hvor man hverken behøver skifte tøj eller blive svedig, i løbet af sin arbejdsdag, kan man hurtigt få de muskler i gang igen, siger Kurt Højrup-Bech.

Tilmeldingen til undervisningen i den nye TTP foregår via idrætsportalens hjemmeside på FIIN.

Du kan læse mere om den nye TTP her.